Charité bien ordonnée commence par soi-même

Qu’est-ce que le Qi Gong

Le Qi est défini comme un fluide énergétique qui est à la base de toute chose. Lorsqu’il est bien équilibré, ce flux énergétique qui circule en nous permet de prévenir et même de rééquilibrer tout problème de santé. Une pratique régulière permet de maitriser cette énergie. Cette maîtrise s’acquiert au fil du temps qui permet d’affiner notre perception du subtil et notre capacité de le diriger.

Le style du Héron, le plus accessible, comprend trois niveaux successifs d’apprentissage : l’Éveil, l’Envol et celui du Phoenix. Quant à ses bienfaits, certaines études scientifiques ont mis en évidence neuf (9) qualités s’amplifiant avec la pratique :

• Une respiration lente et rythmée améliore les fonctions digestives dans leur ensemble tout en conduisant l’adepte à vivre une qualité de sommeil sans précédent

• Améliorer la souplesse et d’en délier les articulations en augmentant l’amplitude des mouvements.

• Réduit significativement les indicateurs de stress (régule le cortisol et synchronise les ondes cérébrales) en induisant la relaxation tout en augmentant le sentiment de satisfaction.

• La répétitivité des mouvements amène un aspect méditatif qui clarifie l’esprit, permet de mettre de l’ordre dans ses idées et de déterminer ses priorités conséquentes.

• La pratique développe l’équilibre tant mental que physique. Le rythme lent, régulier et incessant oblige l’organisme à s’adapter sans cesse. Ce qui est salutaire dans son ensemble.

• Améliore la vitalité générale du pratiquant, régule la tension artérielle, diminue le taux de cholestérol et des triglycérides tout en améliorant le profil sanguin des diabétiques.

• On remarque une diminution des symptômes du syndrome prémenstruel, de la douleur chronique, de la maladie de Parkinson et ceux reliés à différents cancers.

• Immunité renforcée. Augmentation de diverses cellules jouant un rôle déterminant dans la défense naturelle de l’organisme améliorant considérablement son ensemble immunitaire.

• Enfin, comme le Qi Gong est une pratique ne comportant aucun objectif particulier quant à ses résultats, sa pratique améliore la qualité de vie générale de tous ceux et celles qui le pratiquent.

• Références • Lee MS, Rim YH, Kang CW. Effects of external qi-therapy on emotions, electroencephalograms, and plasma cortisol. Int J Neurosci. 2004;114(11):1493-502.

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• Lee MS, Pittler MH, Ernst E. External qigong for pain conditions: a systematic review of randomized clinical trials. J Pain. 2007;8(11):827-31.

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• Jones BM. Changes in cytokine production in healthy subjects practicing Guolin Qigong: a pilot study. BMC Complement Altern Med. 2001; 1:8. Epub 2001 Oct 18.

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• Ryu H, Jun CD, et al. Effect of qigong training on proportions of T lymphocyte subsets in human peripheral blood. Am J Chin Med. 1995;23(1):27-36.

• Jang HS, Lee MS. Effects of qi therapy (external qigong) on premenstrual syndrome: a Merci à Passeport Santé pour toutes leurs informations et références scientifiques

Fortement inspiré des données émises par le site de Passeport Santé, nous tenons à les remercier chaudement  pour toutes leurs informations et références scientifiques qui nous ont servies à vous en informer adéquatement. 

Ateliers de Qi Gong – Style du héron

I

Ateliers de Qi Gong – Style du héron

II

Ateliers de Qi Gong – Style du héron

III